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牛肉螺旋意面健康餐的做法和步骤图解

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 03:47

牛肉螺旋意面健康餐

牛肉螺旋意面健康餐的做法说明

第7天了。坚持了7⃣️天了！瘦了3斤。哈哈哈

牛肉螺旋意面健康餐的做法与步骤

第1步.

意大利面，选的螺旋型面，开水煮20分钟。每个牌子面都不一样。有的不好煮，要煮更久。煮前加点盐和油。煮面同时可以去配菜了。

第2步.

卷心菜切块，不喜欢生吃就热水焯3分钟，去青味。

第3步.

奶油生菜，改刀，切块。不用烫。生吃甜甜的。没有可以换普通生菜。

第4步.

罗莎红，洗净，切块，沥干水份。也不用烫。

第5步.

紫甘蓝切丝，切条都行。沥干水分。这个根据个人口味。有的人喜欢吃，有的人不喜欢它的味道。放一点就行。好看。

第6步.

最后摆个美美的造型。粗略洒点黑胡椒。沙拉酱要吃的时候再放。一点点就够。

第7步.

下午加餐一份水果，一瓶酸奶。

小贴士

牛肉是自己家做的。一份放一个手掌厚，一个手掌大小就行了。摆个美美的造型。就能吃啦。

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