煮苹果的15种健康搭配，你知道几种

煮苹果的15种健康搭配，你知道几种？
《本草纲目》中提到，苹果性平味甘，入脾胃二经，有生津止渴、益胃的功效。

《食疗本草》中也记载了苹果能调和脾胃，主治中焦诸不足症。中医建议将苹果蒸煮后食用，这样更容易被肠胃吸收。

苹果银耳百合汤：促进气血循环，温补胃肠道，增强新陈代谢和免疫力。

苹果雪梨银耳汤：糖分较高，需适量食用，尤其血糖高者不宜过量。

苹果山楂红枣水：适合宝宝，但需稀释，以免刺激胃肠道。

苹果生姜红枣水：性质温和，营养高，但易上火。

苹果枸杞红枣水：不宜与海鲜同食，会降低蛋白质营养价值。

苹果南瓜小米粥：增强抗病能力，促进钙离子吸收。

苹果金桔水：富含膳食纤维，但需避免一次性进食过多。

苹果陈皮水：不宜与胡萝卜同食，以免破坏维生素C。

苹果黄芪水：补益中气，适合体虚者。

苹果菊花水：缓解上火引起的咽喉肿痛。

苹果山药汤：外邪未解、内有湿热积滞者暂不宜食用。

苹果洋葱水：肺胃有热、阴虚发热者不宜食用。

苹果萝卜水：两者均属寒性，脾胃虚弱者不宜多食。

苹果莲子汤：补脾止泻、益肾涩精、养心安神、生津止渴、润肠通便。

苹果鲫鱼汤：补充营养，辅助改善皮肤。

姐妹们，你们的煮苹果食方是什么呢？也可以分享在评论区一起学习哦！

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