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苹果的14种健康吃法，你知道几个

来源：泰然健康网时间：2025年05月04日 04:48

苹果的14种健康吃法，你知道几个？
苹果不仅美味，还富含多种矿物质和维生素，这些营养成分易于人体吸收。它还有助于宁神安眠、缓解疲劳，甚至有美容养颜的效果。

【食疗本草】记载：苹果对中焦诸不足证有很好的治疗效果，还能调和脾胃。民间有句俗语说：“一日一苹果，医生远离我”。中医建议将苹果蒸煮后食用，效果更佳。蒸煮后的苹果去除了寒凉属性，更容易被吸收，而且丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，口感也会更好。

苹果与不同食材搭配，有不同的功效：
1⃣️苹果+黄芪：补气固表，民间有句俗话：外行吃参，内行吃黄芪。
2⃣️苹果+山药：健脾和胃，消食化积
3⃣️苹果+红枣：补气养血，调理脾胃
4⃣️苹果+肉桂：散寒补火，温通经脉
5⃣️苹果+柑橘：生津止渴，润肺化痰
6⃣️苹果+陈皮：止咳化痰，理气健脾
7⃣️苹果+枸杞：润肺益肾
8⃣️苹果+菊花：清热降火
9⃣️苹果+红酒：通经络，暖胃
苹果+猪肉：滋阴补肾
1⃣1⃣苹果+银耳+百合：润肺生津
1⃣2⃣苹果+银耳+雪梨：润肺降燥，缓解咽喉不适
1⃣3⃣苹果+红枣+生姜：散寒止渴
1⃣4⃣苹果+红枣+山楂：开胃，促消化
1⃣5⃣苹果还可以和麦冬一起煮水，滋阴润肺

这些食材搭配在一起，简直是滋补汤的完美选择！适合那些爱美、易疲劳、脾胃虚弱、大便不成型的人。而且成本低廉，赶紧试试吧！