️ 营养均衡的美食食谱，健康每一天

️ 营养均衡的美食食谱，健康每一天！
早餐时光
牛奶：补钙、安眠、美容养颜
蒸芋头：洁齿、补中益气
鸡蛋：保护肝脏、健脑益智、保护视力

️ 午餐精选
藜麦饭：润肠通便，预防二型糖尿病
芹菜香干百合：滋阴润肺，补肾益肝
猪肝炒青椒：青椒解热镇痛、促进食欲、预防肿瘤；猪肝补肝明目、养血、营养、保健，治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症

晚餐推荐
牛肉饼：补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎
虾皮豆腐：补钙，补肾壮阳,理气开胃,保护心血管系统,预防动脉硬化
炒菜心：清热解毒、降低胆固醇、预防贫血、缓解乳腺炎痈

每一天，用这份营养均衡的食谱，开启你的健康之旅！

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