月饼怎么吃才健康？中国疾控中心发布提示

中秋将至，月饼是不少人舌尖上的喜好，怎么吃才健康呢？中国疾控中心发布月饼健康食用提示。

首先买月饼前要看两个“表”：配料表和营养成分表。常见的馅料大致可分为两大“阵营”：一类是脂肪、糖分极高的“阵营”；另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的“阵营”。在选购月饼时，要先对比配料表及营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。

其次“无糖月饼”也要适量吃。所谓的“无糖月饼”实际上是指没有额外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。可无糖月饼饼皮的主要原料还是面粉，碳水化合物可以转化为葡萄糖，因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食物。

月饼最好分着吃。常见一个月饼的重量在80克至200克之间。按150克大小的五仁月饼计算，一个体重约50公斤的成年人，每多吃一块，将会摄入约678千卡能量，必须跑11.58公里(大约80分钟)才能消耗完。因此，月饼虽好，莫要贪多，大家分着吃，热热闹闹，还不会给身体带来太多的负担。

转自央视新闻

来源：中央政法委长安剑

举报/反馈

相关知识

月饼怎么吃才健康？中国疾控中心发布提示
月饼怎么吃才健康呢？中国疾控中心发布食用提示
中国疾控中心：吃月饼有讲究 健康食用看提示
中国疾控中心：吃月饼有讲究健康食用看提示
无糖月饼=无糖添加？中国疾控中心揭示无糖月饼真相
重要！河南疾控中心发布健康风险提示
河南省疾控中心发布8月份健康风险提示
河南省疾控中心发布健康风险提示
中秋佳节到，月饼怎么吃才健康？
中秋节月饼怎么吃才健康？

网址: 月饼怎么吃才健康？中国疾控中心发布提示 https://www.trfsz.com/newsview1208592.html