每日喝水量多少为好

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每日喝水量多少为好

2023年3月25日

孙明菡主治医师妇产科

四川省人民医院

三甲 | 全国第34

百度健康内容审核团队优选

人每日喝水1500mL左右比较适宜，因为成人每天通过尿液排水量在1000mL左右，皮肤蒸发在500mL左右，呼吸蒸发350mL左右，粪便可排出150mL左右，总共失去的水量大约在2000-2500mL左右，所以人体每天需要摄入的水量应该在1000-1500mL左右。

因为人体每天通过食物能够摄入水量1500mL左右，人体自身代谢可以出现体内自生水300mL左右。除去这些水量外，一般成年人每天需要再通过喝水1000-1500mL，就能保证人体的正常需要水量。

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