红枣热量揭秘

红枣热量揭秘
一颗红枣的热量大约是12.3克，相当于16千卡。
新鲜红枣每100克的热量为122大卡，而枣干每100克的热量则高达264大卡。因此，无论是新鲜红枣还是枣干，都属于高热量食物。
尽管红枣热量较高，但它们具有补虚安神、抗衰老的强大补养作用。对于女性来说，每天适量食用三四个红枣是完全可以的。
记住，任何食物都要适量食用，保持均衡饮食才是健康之道。

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