营养师教你挑选酸奶和搭配早餐

营养师教你挑选酸奶和搭配早餐
每天只需60秒，挑选好酸奶，搭配营养早餐，让健康更上一层楼！

【如何挑选酸奶】
优先选择低温酸奶，含有活性益生菌，有助于肠道健康。
选择生牛乳发酵的酸奶，保留更多营养成分，口感更佳。
推荐原味酸奶，纯净自然，还原酸奶的原始风味。

【早餐搭配建议】
参考2+3公式搭配：
2是指以优质碳水和优质蛋白食材为主要来源。全谷物、杂豆、薯类和淀粉类蔬菜都是不错的选择。
3是指用奶制品、蔬果和坚果补充容易缺少的营养素。

不论多忙，多花60秒犒劳自己，让健康从早餐开始！️

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