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早餐喝酸奶对身体有好处吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月06日 21:34

黄玉红主任医师

内科中国医科大学附属第一医院

早餐喝酸奶对身体有一定的好处，具有改善肠道功能、美容养颜、增强免疫力等功效。具体分析如下：
1.改善肠道功能：早餐喝酸奶可以改善肠道内的环境，调节肠道菌群，达到改善肠道功能的作用。经常腹泻的患者可以通过早餐喝酸奶的方式缓解症状，帮助大便成形；对于便秘患者，也可以改善便秘的症状，使大便更容易排出。
2.美容养颜：酸奶中含有高活性的无机矿物质，可以促进体内多数有毒物质的转化和排出，从而预防红疹、痤疮等皮肤病的出现，而且还可以改善肤色，具有美容养颜的作用。
3.增强免疫力：酸奶中含有丰富的蛋白质，可以增强机体免疫力。早餐喝酸奶可以起到预防感冒、减少呼吸道感染的作用。
需要注意的是，不可空腹喝酸奶，因为酸奶中的双歧杆菌有不耐酸的性质，遇到酸性很强的胃液，双歧杆菌可能会受到破坏，从而引起肠道功能紊乱。