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人际交往与健康课件.ppt

来源：泰然健康网时间：2025年05月08日 02:09

人际交往与健康一、健康人际交往的基础二、健康人际交往的原则三、影响人际交往的因素四、建立与发展健康的人际关系一、健康人际交往的基础（一）人际关系概念人际关系是在人与人的交往过程中，通过彼此感知、识别、理解而建立起的一定心理关系。（二）健康人际交往的基础1、主动走向人群2、健全的人际交往态度：平等相待，真诚相处，双方得益，态度和谐，有礼有度。3、良好的社交形象：①仪表举止：穿着打扮、言语谈笑，行为举止。②精神风貌：纯正、真诚、热情、自信、大方、有朝气、有魄力。二、健康人际交往的原则1、互相尊重原则2、守信原则3、相似性原则4、互补性原则5、互酬原则6、自我袒露原则7、弹性原则8、宽容原则三、影响人际交往的因素文化系统方面、社会系统方面、心理系统方面等诸多因素均可影响人际交往。尤其受到人对自己的认识和对他人看法两个方面的影响，主要表现在：①自我认知②晕轮效应③首因效应④近因效应⑤刻板现象⑥情绪效应⑦定势效应

性格特征与人际交往下列性格特征不利于人际关系的形成：不尊重别人的人格自我为中心对人不真诚过分服从并取悦于他人嫉妒心强的人怀有敌对情绪与猜疑性强的人过分自卑，缺乏自信的人情绪孤立，不喜欢与人交往的人怀有偏见，行为固执，不愿意接受他人规劝的人好高骛远的人建立良好的第一印象。第一印象在人际交往中具有重要作用。人们会在初次交往的短短几分钟内形成对交往对象的一个总体印象，如果这个第一印象是良好的，那么人际吸引的强度就大；如果第一印象不是很好，则人际吸引的强度就小。而在人际关系的建立与稳定的过程中，最初的印象同样会深刻地影响交往的深度。建议新生朋友从把握好建立良好第一印象的六条途径：①真诚地对别人感兴趣；②微笑；③多提别人的名字；④做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己；⑤谈符合别人兴趣的话题；⑥以真诚的方式让别人感到他很重要。把注意力从你自己身上移开。要建立良好人际关系，第一步是把注意力从自己身上移开。与别人交往时首先想到自己的人，很少能建立良好而持久的人际关系。当你开始把注意力集中到别人身上时，建立良好人际关系的可能性就大大增加。认真了解别人。没有什么比得上了解和记住别人的情况更能产生积极效果的了。认真了解别人，是你关心别人的明证。不要低估任何人的价值把每个人都当作重要人物看待，这样你就绝对不会低估任何人了。说话要调动别人的兴趣。要与别人建立关系，最佳方法是把注意力集中在对方的兴趣所在。如果他的兴趣是你所不懂的东西，就利用你们的交流了解一下。如果你也有同样的兴趣你会觉得聊起来格外有意思。使对方感到自己重要，世界上没别的东西比人更重要。称赞和尊重别人，使他们觉得自己受重视，这并不花钱，但对这个人能起意想不到的作用。另外，这样做对你也有好处，可以帮助你建立起与这个人的良好关系。善于倾听别人意见。特别善于建立良好人际关系的人，有个共同特点，就是他们能认真倾听别人谈话。你听说过有人不喜欢跟倾听别人意见的人在一块的吗。真诚相处，交流思想。俗话说“浇花浇根，交人交心”。这正是人缘好的关键，只有交心才能使人感到真诚。因此，在交往中切忌虚伪，这是相互信任的基础。真诚相处，交流思想。俗话说“浇花浇根，交人交心”。这正是人缘好的关键，只有交心才能使人感到真诚。因此，在交往中切忌虚伪，这是相互信任的基础。揭秘：走出交往困惑之技巧要学会经常称赞别人一个善意称赞，给人以温暖的阳光；一个不经意的赞许，给人以难忘的印象。一个真诚的赞赏，像一缕春风，吹暖人心；一个优雅的赞美，可以带来信任和希望。人人都希望得到赞赏，其实赞赏别人很容易。秘诀之2：别吝啬您的赞赏人们往往容易陷入一个误区：笑话别人，特别起劲，幸灾乐祸，无所顾虑。有没想过，自己在笑话别人时，可能别人也正在笑话自己。忘乎所以，只知一味笑话别人，这种人本身就是笑料。看到别人可笑，赶紧自我检查一番，这才是聪明之举。人生舞台上，人人都有可笑之处！笑话别人之前先检查自己秘诀之3：先检查自己不必过于在意别人无端的评价没有一幅画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人指责的。自己如是沉默寡言，有人会指责“城府很深”；自己如是善于健谈，有人又会指责“誇誇其谈”；自己如是赞美别人，有人会指责“别有用心”；自己如是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。秘诀之4：拥有自我，又不囿于自我多找双方的共同点克服人际关系的最大技巧，在于寻找大家认可的共同点。当彼此认同的时候，气氛就会变得友好融洽。“是”与“不是”，失之千里，下“最后通牒”很容易，但引起争执的怒火却很难扑灭。何不妨让对方愉快地接受自己的观点，使“良药不苦口”，给予一个温暖的微笑，常能换得肯定的答复。秘诀之5：减少阻力别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是惟我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是故步自封，自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快。自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？！秘诀之6：学会寻找愉快的心情己所不欲勿施于人把自己的主意强加于人，于己于人均是件痛苦的事。以自己的威严强使自己的命令，别人只是口服而心不服，日久必生反抗之心。以自己的固执继续自己的错误，别人仅是默忍或隐怒，日久必成反目之仇。不断检讨自己的言行是否与公众和谐，才能真正得到别人的认同。秘诀之7：不要以自我为中心得意不忘形失意不失态身处顺境须谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意时容易得意忘形，一忘形就不知自己姓什么。于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。秘诀之9：守住自己的心别提太多的要

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