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低脂肪的食物有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 01:25

降血糖最佳食物有哪些侯为开主任医师山东大学齐鲁医院内分泌科第一种，番茄，高血糖的患者可以多吃番茄，番茄含有的维生素c、铁元素等比较多，能够控制血糖，还可以增加高密度脂蛋白。第二种，菠菜，菠菜的叶黄素比较丰富，能够预防出现糖尿病的一些眼部的并发症，再者膳食纤维以及铁、钙等微量元素也比较多，因此高血糖的人可以多吃。第三，芦笋，芦笋中有香豆素，具有效降糖功效，有糖尿病患者吃芦笋有助于改善病情。第四，蘑菇，营养价值比较高，含有钾元素能够控制血压，另外膳食纤维比较多，能够预防糖尿病出现的一些血管方面的并发症。第五，豆类，像是菜豆以及小扁豆等，是低热量低脂肪的食物，有丰富的纤维，有助于减少葡萄糖融入血液之中，阻止血糖峰值。