哪些食物是低脂食物

低脂食物可分为谷物类、瓜果类、蔬菜类等，适合体重过大或者急需减肥的病人食用，减肥者可以选择低脂食品，但不宜吃得过多。

1、谷物类：通常包括大米、小米、玉米、甘薯、小麦、马铃薯，以及面包等面制品都属于低脂食物；

2、瓜果类：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)都属于低脂食物，如西瓜、苹果、鸭梨、芒果、柿子、柑橘、樱桃、猕猴桃、香蕉等，以及用水果制成的干果、果酱等；

3、蔬菜类：包括芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜等都属于低脂食物。

进食低脂食物时，不建议吃的是肥肉、动物内脏、禽畜肉皮、鱼籽、虾籽、蟹黄等。低脂饮食提倡"素多荤少，多果蔬、少肉"的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。

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