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乳清蛋白粉的四大隐藏功效，你知道吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月09日 14:47

乳清蛋白粉的四大隐藏功效，你知道吗？
乳清蛋白是牛奶中的一种重要成分，它含有我们身体所需的全部必需氨基酸，而且容易被消化吸收。牛乳蛋白中大约有20%是乳清蛋白，而80%是酪蛋白。纯乳清蛋白粉是通过从牛奶中分离提取乳清蛋白，然后干燥成粉，因此纯度高、吸收率高。除了在健身领域广泛使用外，乳清蛋白粉还有许多其他功效：
抗衰老
乳清蛋白有助于减缓与衰老相关的肌肉萎缩，减少蛋白质损失，并促进身体蛋白质合成。这对于保持年轻和健康非常重要。
控制体重 ️‍♀️
乳清蛋白粉的脂肪和胆固醇含量很低，因此非常适合作为运动前后的补给品。它的活性成分可以帮助燃烧脂肪，对于食欲不振的人来说也易于吸收。乳清蛋白粉属于水溶性物质，易于消化。
增强免疫力
乳清蛋白粉可以帮助完善免疫系统功能，增强抵抗力。免疫球蛋白和乳铁蛋白具有免疫活性和抗氧化能力，能够完整地进入近端小肠，保护小肠黏膜，消灭或抑制细菌，从而提高免疫力。
补充氨基酸
乳清蛋白中含有人体所需的全部必需氨基酸，而且氨基酸比例结构与母乳相似。其中的β-乳球蛋白和α-乳白蛋白分别是支链氨基酸和必需氨基酸的极好来源。

这些功效使得乳清蛋白粉不仅适合健身爱好者，也适合追求健康生活方式的人们。