吃香蕉减肥还是增肥

吃香蕉减肥还是增肥，要根据具体情况来判断，如果适量吃香蕉，并且加强了运动，通常能够减肥，若过量吃香蕉，并且运动量不足，会出现增肥的情况。若在吃香蕉后出现了身体不适症状，建议及时就医治疗。

1、减肥：

香蕉是日常生活中常见的一种水果，其中的膳食纤维含量较为丰富，如果适量吃香蕉，能够促进胃肠道蠕动，可以促进大便的排出，如果在吃香蕉期间加强了运动，可以消耗体内的热量，能够起到减肥的作用。

2、增肥：

如果过量吃香蕉会影响到减肥的效果，还有可能会引起身体变胖，因为香蕉中的糖分含量较高，如果过量吃会导致这些糖分转化为热量，在体内堆积，会导致体重增加。因此想要减肥的人群不可以过量吃香蕉，每日吃一根香蕉即可。

想要减肥还应禁止吃油条、肥肉等高热量的食物，适当的做一些有氧运动，如跑步、跳绳、打球等，对减肥有帮助。

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