生姜和蜂蜜泡水喝的功效和作用

生姜和蜂蜜泡水喝具有解表散寒、补中润燥、润肠通便、补充营养、辅助改善睡眠质量等功效和作用，但要注意食物不能代替药物。

1、解表散寒

生姜属于一种中药材，性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒的功效。如果身体受到寒气侵袭，可以适当喝生姜泡的水，从而达到去除体内寒气的作用。

2、补中润燥

生姜和蜂蜜都属于温性的食物，适当喝生姜泡蜂蜜水，可以补充体内所需要的水分，也可以达到润肠通便的效果，在一定程度上还可以预防便秘。

3、润肠通便

生姜具有解表散寒的功效，而蜂蜜具有润肠通便的作用，如果存在大便干燥、排便困难等症状，可以适当喝生姜泡蜂蜜水进行改善，通常具有一定的作用。

4、补充营养

蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质等营养成分，适当喝蜂蜜泡水能够补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动。

5、辅助改善睡眠质量

生姜具有解表散寒的功效，而蜂蜜中含有大量的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，适当喝生姜泡蜂蜜水，在一定程度上还可以改善疲劳乏力，辅助改善睡眠质量。

虽然生姜和蜂蜜泡水喝的功效有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对生姜和蜂蜜过敏者、糖尿病患者等。如果喝生姜泡蜂蜜水后，身体出现不适症状，建议及时去医院就医治疗，以免延误病情。

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