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胸部日常保养，你都做对了吗？

来源：泰然健康网时间：2025年05月10日 15:16

2017-09-14 美胸养颜妙招

想拥有健康美丽的乳房，日常护理必不可少！调查显示，妈妈们乳房日常保养很到位！注重内衣的选择和穿着，常给乳房按摩，做健胸运动……这些保养功夫是做了，但是你真的做对了吗？按摩手法不对，别想有效果；文胸穿不对，乳房一样下垂。乳房保养绝对是一门学问，给你上一堂乳房保养课吧。

绝世好胸离不开绝世好bra，当然还要会穿！

乳房是否挺拔、外扩，很大程度受文胸的影响，一对绝世好胸离不开一个绝世好bra。选购文胸，绝对不是找对size就行。

内衣穿戴的正确方法

1、首先，一款尺寸合适的文胸对于胸部保持健康美丽至关重要。文胸不可以过松或者过紧，罩杯太大的话，起不到支托乳房的作用，太小会妨碍乳房的发育以及血液的流通，合适的文胸是上胸围减去下胸围的差。

2、其次，注意文胸的钢圈是否与胸刚好吻合，钢圈的弯度必须要贴合胸部，这非常重要。由于我们平时主要关注文胸尺寸，但尺寸仅仅表明胸围与罩杯的大小，是否与身体完美贴合，是由钢圈的弧度来决定的。

因此，购买前一定要试穿，千万不能只凭尺寸标就匆忙购买。试穿时左右扭动一下身体，如果钢圈始终不移动不偏离，文胸上端也不挤压胸部，腋下的肉和胸部边缘都不松垮出来，这样的一款文胸就是合适你胸部的“好伙伴”。

3、避免过多穿着无肩带文胸。因为少了肩带的帮助，文胸对胸部的支持就减弱不少，地心吸引力对胸部的影响自然会相应增加了。

乳房自我按摩手法要对，更要秘密武器

“乳房摸摸更健康”说得没错，但前提条件是不能乱摸哦。乳房按摩，还有一个秘密武器：精油！

乳房按摩有不同手法，作用也不同，下面介绍两套不同作用的精油按摩手法。当然，精油是起到锦上添花、事半功倍的作用，单纯按照下面的按摩方法，也起到健胸的作用哦。

建议用产后修复专用手法，主要针对胸形外扩、松驰下垂。

温馨提示：中府穴是乳头斜上方，锁骨下第一条与第二条肋骨之间接缝处。乳根穴是乳头直下，乳房根部。膻中穴是两乳头正中间。

健康丰挺胸部吃出来！

很多女性为了减肥，饮食不规律，营养跟不上，结果身上的肉肉没掉多少斤，胸部却掉cup了。怎样减肥不健胸？懂得吃很重要！

饮食营养要均衡，保证每日三餐，同事可以多吃一些维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、胶原蛋白、卵磷脂和蛋白质等食物，这些食物不仅营养，而且还有助于胸部的发育。

没有丑女人只有懒女人，胸部保养也要动起来！

对着镜子观察，胸部耷拉着脑袋？用手向上托高乳房再放掉，胸部没有抖几下？这预示你的乳房正被“地心吸引力”袭击中。都说“世界上没有丑女人，只有懒女人”，对于胸部也一样，胸部保养也要动起来！下面这几个简单动作，能有效帮助乳房对抗“地心吸引力”哦。