导语：女性的月经周期大致是27-30天，由于个体差异化，有的会提前，有人会拖后一点，如果拖后或者是提前时间不长，也是正常的。月经来潮的第一天，就被称为月经周期的第一天开始，而且2次月经的头一天，间隔的所有时间，就称之为一个月经周期，大致27-30天。
女性月经期间，这3种零食可适当多吃一点，或有助体内毒素的排出
1、龙眼肉：我们经常说的桂圆就是中医说讲的龙眼肉，因为龙眼肉含有丰富的维生素和铁质，而铁质元素是合成血液的重要组成部分，所以多吃龙眼肉能帮助我们提供血液的循环能力，还能缓解贫血的症状。并且龙眼具有补气益精的功效，我在平日的时候，经常用龙眼肉泡红枣当茶喝，最后将龙眼肉与红枣肉吃掉，对于养颜补气有很不错的功效，气血体虚的女性也可以平日将两者跑来喝。
2、红枣：红枣是一种最常见的滋补型食物，大家都知道红枣是一种很好的补血食物，还能很好的改善月经不调和宫寒。女人每天吃一点红枣能够有效的改善由气血不足引起的宫寒现象，所以说这种食物是宫寒的克星。红枣里面的营养成分在很大程度上能促进肠胃的消化，减少脂肪在体内的停留，缓解便秘。
3、木瓜：木瓜是一种营养价值很高的水果，而木瓜等性温的食物经期则要多吃，可以帮助我们促进血液循环，缓解小腹的胀痛，缓解痛经等症状。木瓜这种水果还能补充维生素，加快血液流动速度，也能帮助子宫快点排出污血。而且，木瓜中还含有蛋白质分解酶酵素，能加速分解脂肪细胞，有助于减肥瘦身材，还能使体重下降，据说还有“丰胸”的功效哦。
女性在月经期间，哪些事情不能做？
1、喝茶喝咖啡
女性朋友在经期的时候，就会流非常多的血液，一般来说，也会流失比较多的铁元素，女性朋友在经期的时候一定不可以喝茶或者是咖啡，因为茶叶中含有鞣酸，这种物质会阻碍身体对铁元素的吸收，茶叶的浓度越高，对身体的阻碍越大，也不要喝咖啡，咖啡也会影响铁元素的吸收和利用。
2、随意的热敷自己的肚子
很多女性朋友在经期的时候都会有着热敷自己肚子的习惯，让自己能够觉得温暖。甚至在夏天的时候有的女性会做出一边开着空调，一边用热水袋捂着自己的肚子，来缓解自己经期的不适。虽然当女性朋友在出现宫寒以及月经量少、痛经的时候，捂捂肚子能够很好的缓解自己身体上的不适。但是如果自己的月经没有月经量少的异常表现，那么随意的捂肚子，很可能导致子宫局部的血液循环加快，继而导致子宫的破损不能够及时的愈合，容易导致经量增多与经期延长的现象，不利于女性朋友的子宫健康。
3、进行夫妻生活
众所周知，在经期时女性的身体整体较为虚弱，阴道内的酸碱环境也有所改变，同时身体也处于免疫力较为低下的状态。如果此时同房，容易藏纳污垢的男性生殖器或者是外阴滋生的细菌会在此时被带入女性的体内，可能会导致女性出现阴道炎症；如果细菌通过开放的宫颈口感染上行，还可能导致急性盆腔炎；如果炎症未得到及时的治疗还有可能会引起输卵管炎症等。
4、洗头
生理期间，人的血液循环比较差，洗头会使血液集中在头部，从而影响了子宫内的血液循环，使宫血无法排净，影响经血量，严重的还会引起经痛。另一方面，经期女性的抵抗力差，而洗头时发根上毛孔是张开的，这时水的冷热刺激都有可能引发头痛。
但是有些经期时间长女性朋友没法保证在经期不洗头，这怎么办呢？不妨变通一下，尽量在白天温度高的时候洗头，洗完后马上吹干，最好避开经期前两天。
温馨提示：以上就是女性经期的注意事项，大家记住了吗？有些女孩子会大大咧咧，不太注意，但是这对于身体的影响是很大的，千万不要图一时之快，就对自己的身体健康置之不顾，这样可就是因小失大了。返回搜狐，查看更多
