首页资讯挨冻能减肥吗

挨冻能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 02:02

提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

挨冻并不能起到减肥的作用，还有可能使身体受凉引发多种疾病，想减肥应当采取科学合理的方式。

1.挨冻减肥很危险

不少人觉得，人体感受到寒冷时，浑身肌肉就会颤抖起来，这样会消耗更多能量，从而有助于燃烧脂肪。但是这种方式，却有可能会使人体免疫力降低，容易引发感冒。对于有心血管疾病的人来说，甚至因为毛细血管收缩，血压上升，导致心脑血管病发作而丧命或致残。

2.挨冻不能减肥

挨冻虽然肌肉颤动增加了能量消耗，但是消耗的量其实并不会太多，因为人体不能忍受太长时间这种寒冷。如果每次挨冻一小会儿，每次肌肉颤抖消耗的热量，并不能使人达到减肥的效果。

3.健康减肥不挨冻也不挨饿

除了挨冻减肥的误区以外，现在还有不少人所在使用的过度刻意节食减肥，也就是“饥饿”减肥法，也是不健康，而且难以持久有效的减肥方法。如果真正想要健康的减肥，最主要的就是要做到两点：一方面要控制摄入的总热量，满足人体基本的能量需求和营养需求；另一方面，就是要增加运动，通过增加运动的方式，增加人体的能量消耗。这样既不挨冻，也不挨饿的方式减肥法，才能持久有效。

所以，挨冻不能减肥，想要减肥应当制定科学的减肥方案，要多运动，适量减少摄入的总热量，过于肥胖的人还可有通过手术治疗，这样才是真正有效的减肥方法。