老年人的心理保健

　　老年人随着增龄及生活模式的改变，老年人往往存在孤独感、自卑感、恐惧感及多疑心理，因此应关注老年人的心理保健，主要包括：

　　一、健康的生活方式：老年人应膳食丰富，营养均衡，适当运动，规律作息。健康的生活方式有助于患者保持精力充沛，身心愉悦。

　　二、加强自身修养，适应社会角色的转变，积极参加社会活动，可以闲暇时间学习自己感兴趣的技能，保持大脑思维的活跃性，提高自己的修养，同时也应该养成遇事冷静、不骄不躁的心态，面对问题积极乐观，如此才能保证心理健康。

　　三、和谐的家庭生活：老年人要保持豁达的心胸，应勤与家庭成员进行沟通，正确指导年轻人，给予晚辈精神上和经验上的照顾；晚辈们也应多关心老年人，特别是对于老年人再婚问题，应当给予支持和理解。

　　专家提示：老年人的心理保健，首先是要有健康的生活方式，包括合理的膳食、适当的运动以及规律作息等，其次是加强自身修养建设，此外和谐的家庭生活也是心理保健的重要因素。

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