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橙子水的功效与作用

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 22:46

橙子水具有止咳化痰、开胃、提神、增强免疫力、美容、降逆和胃、理气宽胸、醒酒解毒及补充营养等功效。但需适量饮用，橙子过敏者应避免。

止咳化痰：橙子皮中的挥发油和那可丁成分在煮水后有助于止咳和化痰，对缓解咳嗽症状有一定的辅助效果1。1.开胃助消化：橙子中的果胶和膳食纤维在煮水后能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，具有开胃助消化的作用1。同时，其酸甜的味道能够刺激味蕾，增加食欲，对于食欲不振或消化不良

的人来说，具有一定的调节作用2。2.提神醒脑：橙子煮水时释放的香气有助于提神醒脑，改善精神状态1。3.增强免疫力：橙子富含维生素C，煮水后饮用有助于维生素C更好地被吸收，从而增强免疫力，预防感冒等疾病1。4.美容护肤：橙子中的维生素C和多酚等成分具有抗氧化作用，有助于保护皮肤，延缓衰老1。5.降逆和胃：橙子泡水喝可以起到降逆和胃的作用，有助于改善患者恶心、呕吐、腹胀等不适症状3。6.理气宽胸：如果患者存在胸闷、气滞等不适症状，橙子水可以有效缓解这些不适3。7.醒酒解毒：橙子水还可以促进酒精代谢，从而发挥解酒的功效3。8.补充营养：橙子含有多种营养成分，如糖分、膳食纤维、维生素以及钾、钙等矿物质元素，因此适量饮用橙子水可以给机体补充部分营养并提供能量4。9.

需要注意的是，虽然橙子水具有多种功效，但并不能完全替代药物治疗。在饮用时也应适量，避免过量导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引发不适42。