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木兰锦理念：国家喊你减肥，这不是玩笑

来源：泰然健康网时间：2025年05月12日 00:03

就在前不久的全国两会上，

国家卫健委宣布未来将持续推进“体重管理年”行动。

这就意味着

肥胖不是个人的事了，而是“国家喊你减肥”。

为什么国家喊你减肥？

肥胖不仅仅是身材问题，更是严峻的健康挑战。它不仅会增加患糖尿病、高血压、心血管疾病的风险，还与睡眠呼吸暂停综合征、骨关节炎等多种慢性病息息相关。这些疾病正在悄然缩短我们的健康寿命，影响生活质量。

你的裤腰，可能比体重更诚实

别以为只是“微胖”，其实可能是隐形肥胖！判断胖瘦除了体重外还需看腰围。腰围最能直接反应出腹部的脂肪囤积。腹部脂肪不仅堆积在皮下，还深藏在肝脏、胰腺等脏器周围，形成内脏脂肪。内脏脂肪活性高，影响体内的激素平衡，导致一系列健康问题。“肚子越大，寿命越短”，不是说说而已！女性腰围超过85厘米，一定得注意啦！

甩掉“大肚腩”，瘦腰3步走

第一步：管住嘴

超加工食物指的是经过工业深加工、添加剂较多的食品。这类食物高糖、高脂、高盐，且缺乏膳食纤维，容易刺激胰岛素分泌，让脂肪囤积。此外，这类食物还会让人上瘾，导致热量超标。长期食用超加工食物，不仅体重超标，还会影响肝脏代谢，进而影响健康。

第二步：睡好觉

瘦素是“燃脂激素”，能抑制食欲、促进脂肪消耗，而睡眠不足会让瘦素减少，饥饿素上升，让人吃得更多。研究表明，每天睡够7小时的人，比睡眠不足的少吃300-500大卡，更不容易腹部肥胖。要想减腰围，得先睡个好觉！

第三步：做管理

减肥不等于减脂，更是健康的全方位改善。可以通过饮食与习惯减少内脏脂肪堆积，还可以借助现代科技，通过波动刺激、LED光波照射、远红外温度渗透，实现健康减脂。同时减脂并非一日之功，需要持续进行，实现真正意义上的健康减脂与健康提升。

健康才是最好的“减肥”

“国家喊你减肥”并不是单纯为了追求瘦，而是提醒我们关注自身健康。减肥的真正意义，不是变得更瘦，而是变得更健康。

体重管理，不是一时的任务，而是一生的课题。用科学的方法打造更健康的自己。让我们相约木兰锦，一起“轻”松前行，享受健康人生！

参考文献

[1]中国国家卫健委《体重管理指导原则（2024年版）》

[2]Obesity & osteoarthritisObesity & osteoarthritis - PMC

[3]Global, regional, and national prevalence of adult overweight and obesity, 1990–2021, with forecasts to 2050: a forecasting study for the Global Burden of Disease Study 2021Ng, Marie et al.The Lancet, Volume 405, Issue 10481, 813 - 838