孕期叶酸补充指南

孕期叶酸补充指南
叶酸，也被称为维生素B9，是孕期不可或缺的营养素哦！它不仅能预防缺叶酸性贫血，还能助力胎儿神经管发育，避免畸形。

对于准备怀孕的妈妈们，血液中的叶酸浓度需达到一定水平，这通常需要连续补充三个月以上。而且，每天都在流失叶酸，特别是女性朋友，流失得更多一些。

所以，为了宝宝的健康，建议备孕和已孕的准妈妈们每天补充叶酸，至少要补充到孕早期结束哦！

另外，备孕期间每天400微克的叶酸剂量是安全的，孕妇可以一直补到胎儿出生。但要注意，叶酸的最大耐受量为每天1000微克，备孕和怀孕期间每天400微克是最佳选择。

最后，建议备孕和怀孕阶段的朋友们去医院检查一下叶酸代谢。如果有叶酸代谢障碍，一定要听从医生的建议哦！

为了宝宝的健康，妈妈们一定要重视叶酸的补充哦！

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