备孕和怀孕期间叶酸补充指南，别乱吃

备孕和怀孕期间叶酸补充指南，别乱吃！
大多数人都知道在备孕和怀孕期间需要补充叶酸，但并不是随便吃就能达到效果的。以下是一些关于叶酸补充的注意事项，希望对大家有所帮助。

首先，建议在补充叶酸之前进行叶酸代谢水平检查，费用大约300元，医保可以报销。根据检查结果进行补充，例如代谢水平较弱的人每天需要补充0.8mg叶酸。对于高龄备孕、怀孕、糖尿病、肥胖、胃肠道吸收不良或曾有神经管缺陷生育史的人群，也需要额外补充叶酸。

特别注意，叶酸复合维生素应选择无碘版。因为日常饮食中已经含有碘盐，如果再额外补充碘，可能会导致碘元素过量，影响甲状腺功能。

对于意外怀孕或备孕时间较短的情况，足量的叶酸可以在短时间内补充足够的营养。

希望这些信息能帮助你更好地补充叶酸，确保备孕和怀孕期间的健康。

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