复食食谱来啦！节食/断食后的饮食指南️

复食食谱来啦！节食/断食后的饮食指南️
✨抱歉哦，今天下午和导师讨论选题，结果讨论得太投入了，所以更新晚了点。希望大家理解哈！✨

这个复食食谱的核心思想就是：相信你的身体，它会告诉你最正确的选择！
如果你感觉超级饿，疯狂想吃东西：
那就选择第1️⃣类食谱。

如果你感觉还好，只是有点饿：
那就选择第2️⃣类食谱。

✨另外，有两个重要的点一定要记住！
1️⃣ 任何减肥方法，不管是健康的还是快速的，一旦停止都会反弹。所以复食期间体重增加是正常的，我们能做的就是通过合理的复食来减少体重增加。
2️⃣ 复食的目的是防止暴食和减少反弹，而不是再瘦一次！

✨内容有点多，我今晚发了两次。这篇是第1️⃣类食谱的介绍，第2️⃣类食谱见下一篇

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