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介绍几道滋补汤品，希望您的生活有滋有味！

来源：泰然健康网时间：2025年05月12日 13:09

一，海带排骨汤

用料:排骨300克，海带结120克，鲜玉米粒20克，盐，味精

制作流程:

1.排骨斩块，入凉水锅中焯水，去净血沫捞出冲凉洗净。

2.排骨连同发好的海带结一同放入锅中，加入适量水，中火炖煮，并撇去浮沫，煮制汤色浓白，加入玉米，加入盐，味精调味即可！

二，木瓜炖牛奶

用料:木瓜半个，鲜牛奶一杯，鸡蛋一个，糖

制作方法:

1.木瓜去皮，切成小方块，鸡蛋取蛋清，用力搅打至起泡备用。

2.在打好的蛋清中加入牛奶，糖，继续打发。

3.把打发好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅内。

4.用保鲜膜将炖盅封严，入蒸箱上汽蒸制15分钟即可！

三，莲藕猪脚汤

用料:莲藕750克，猪蹄500克，红豆100克，红枣（金丝枣）6粒，陈皮一小块，盐，味精

制作方法:

1.莲藕洗净去皮，切块。

2.猪蹄去毛洗净，焯水除去血水冲凉洗净备用。

3.猪蹄，红枣，红豆，陈皮与莲藕放入锅中，加入适量清水，大火煮开十分钟，后加盖调小火煲至3小时，加入适量盐即可食用，香味四溢！

四，清炖鸽子汤

用料:鸽子一只，香菇3个，木耳3朵，铁棍山药半根，红枣6颗，枸杞少许，葱，姜，料酒，盐

制作方法:

1.起锅开火加入凉水，，水中加入料酒，将鸽子放入，焯去血水，捞出洗净备用。

2.砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，香菇，鸽子，转小火多一个半小时。

3.一个半小时后放入枸杞，木耳，红枣，再炖20分钟。

4.山药削皮，切块放入砂锅内，炖20分钟，加盐调味即可享用！

五，圆肉红枣炖龙骨

用料:桂圆肉，红枣，木耳各30克，龙骨300克

制作方法:

1.红枣，木耳洗净用清水浸泡，猪龙骨切块焯水去净血水，洗净备用。

2.将所有材料一起放入炖盅内，保鲜膜封口，入蒸箱中蒸制3小时取出。

3.取出炖盅，用勺子撇去浮油，加盐调味，点香菜即可！