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你的站立式办公桌可能没有你以为的健康益处，研究发现

来源：泰然健康网时间：2025年05月13日 00:02

Your standing desk may not have the health benefits you think, study finds

美国英语健康

新闻源：ConsumerAffairs

2025-01-25 08:00:00阅读时长2分钟688字

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内容摘要

一项由悉尼大学研究人员进行的新研究表明，长时间站立并不一定能改善心血管健康，反而可能增加血液循环问题的风险；专家建议通过规律运动和健康的生活方式来维持最佳健康状态。

对于那些在家工作或整天坐在办公桌前的人来说，站立式办公桌变得越来越流行，作为一种减少日常久坐时间的方法。然而，最近由悉尼大学的研究人员进行的一项研究发现，站立式办公桌的健康益处可能并非消费者所期望的那样。他们的研究表明，如果没有规律的锻炼，长时间站立会导致循环问题，并不会改善心脏健康。

“关键在于，长时间站立并不能抵消其他久坐生活方式带来的影响，甚至对某些人的循环健康构成风险。我们发现，更多站立并不会长期改善心血管健康，反而会增加循环问题的风险。”悉尼大学的Ahmadi博士在新闻发布会上表示。

在这项研究中，研究人员分析了来自英国生物银行（U.K. Biobank）的超过83,000名成年人的数据。研究开始时，所有参与者都没有心脏病史。在整个研究期间，参与者佩戴智能手表追踪其健康状况，研究人员监测其健康结果。

研究表明，长时间久坐会对消费者的心脏健康产生不利影响。研究人员发现，每天坐着超过12小时的人患心血管疾病和直立性循环疾病的风险更高。一旦参与者每天的久坐时间达到10小时，每多坐一小时，这些疾病的风险就会增加。

研究人员还发现，站立与更好的健康结果无关。当参与者每天站立至少两小时时，他们的心脏病风险并未降低，实际上，长时间站立还会增加循环相关问题的风险。

基于这些发现，研究人员希望消费者能在一天中找到一些变化。持续运动是实现最佳健康结果的关键。

“对于经常长时间坐着的人来说，包括在一天中进行大量的随意运动和有计划的锻炼可能是减少心血管疾病风险的更好方法。”研究员Emmanuel Stamatakis教授在新闻发布会上表示。

“定期休息，四处走动，进行步行会议，使用楼梯，长途驾驶时定期休息，或利用午休时间远离办公桌做一些运动。”

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