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婴幼儿睡眠习惯的培养

来源：泰然健康网时间：2025年05月13日 04:31

婴儿期睡眠发育是大脑感觉神经系统发育、记忆和学习能力发展以及保持大脑可塑性的基本需求，良好的睡眠对儿童体格、认知及心理行为发育具有重要意义，父母的养育行为、家庭环境等会对婴儿的睡眠质量与习惯形成密切相关。

睡眠时间不同年龄婴幼儿所需的睡眠时间不等，各年龄段睡眠时间见表

婴幼儿的睡眠时间

月龄（月）

睡眠时间（小时）

月龄（月）

睡眠时间（小时）

新生儿

16－18

12.2

15－16

14－15

11.5

13－14

＞84

9－10

2、白天睡眠次数新生儿除外，1岁以下为2-3次；1-2岁为1-2次；2岁以上午睡1次。每次睡眠时间平均约1.5-2.5小时。

由于个体差异，婴幼儿的睡眠时间长短不一，不宜作硬性规定，以上所说的睡眠时间仅供参考。只要孩子白天精力充沛，心情愉快，食欲好，生长发育正常，睡得踏实，即使每日睡眠不足推荐的时间也属正常。假如孩子睡眠时易醒，总爱翻身，睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁，食欲不佳，则可能有睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高孩子的睡眠质量。