1."摇晃入睡法"
"摇晃入睡法"仍是很多家庭的首选，但波士顿儿童医院追踪研究显示，持续6个月使用运动依赖入睡方式的婴儿，24月龄时自主入睡能力降低63%。这种外界刺激依赖会干扰婴儿自我安抚机制的发展，形成"睡眠联想障碍"。
2."按需喂养"原则的误区
"按需喂养"原则被部分家长误解为夜间随时唤醒喂食。实际上，4月龄以上健康婴儿已具备6小时连续睡眠的生理基础。约翰霍普金斯大学营养学系建议，夜间喂养间隔应随月龄增加逐步延长，避免形成条件反射性夜醒。
3.电子产品正在成为新型睡眠杀手
国家眼科中心数据显示，婴幼儿接触屏幕光源会使褪黑素分泌峰值延迟2.3小时，蓝光暴露每增加1小时，入睡潜伏期延长22分钟。这种影响在3岁以下儿童中尤为显著。
睡眠健康，从婴幼儿抓起。
供稿丨儿童与青少年心理卫生科 吴琳
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