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黑米粥的做法大全集

来源：泰然健康网时间：2025年05月13日 19:37

黑米粥的做法大全集

发布时间: 2025-04-26 浏览: 21

【黑米粥的做法大全集✨】

黑米粥，一碗温暖肠胃的养生佳品，不仅口感绵软，营养丰富，还能帮助我们调理身体。今天，就为大家带来黑米粥的做法大全集，让你的早餐和晚餐都充满健康与美味！

黑米粥基础做法

**材料**：黑米、清水

**步骤**：

1. 黑米提前用清水浸泡2-3小时，让黑米充分吸水。

2. 将泡好的黑米放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时左右，期间可以适当搅拌。

4. 粥熬至浓稠，即可关火。

黑米粥进阶版

**材料**：黑米、红枣、枸杞、莲子

**步骤**：

1. 黑米、红枣、枸杞、莲子提前浸泡。

2. 将黑米、红枣、枸杞、莲子放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖1.5小时。

4. 粥熬至浓稠，撒上枸杞即可。

黑米养生粥

**材料**：黑米、南瓜、红糖

**步骤**：

1. 南瓜去皮切块，黑米提前浸泡。

2. 将南瓜和黑米放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。

4. 粥熬至浓稠，加入红糖调味即可。

黑米滋补粥

**材料**：黑米、红豆、花生、红糖

**步骤**：

1. 黑米、红豆、花生提前浸泡。

2. 将黑米、红豆、花生放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖2小时。

4. 粥熬至浓稠，加入红糖调味即可。

黑米创意粥

**材料**：黑米、玉米粒、胡萝卜丁、肉末

**步骤**：

1. 黑米提前浸泡，胡萝卜切丁，肉末用料酒、生抽腌制。

2. 将黑米、胡萝卜丁、肉末放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖1.5小时。

4. 粥熬至浓稠，加入玉米粒继续炖煮10分钟。

5. 最后加入适量盐调味即可。

粥香四溢，营养满满，快来试试这些黑米粥的做法吧！不仅简单易学，还能让家人的早餐和晚餐更加美味与健康！

瞽言萏议黑米粥的做法大全集8:10:22

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