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晚饭吃燕麦减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月14日 07:23

晚饭吃燕麦减肥吗

2023-08-09浏览 71258 次

病情描述：

晚饭吃燕麦减肥吗

张晓园副主任医师山西省中医院

擅长: 消化系统肿瘤及癌前病变、胃肠道息肉、溃疡性结肠炎、反流性食管炎、萎缩性胃炎、胆囊炎、老年性便秘、急慢性腹泻、胰腺炎等疾病的诊治。

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晚饭吃燕麦具有一定的减肥作用，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可促进消化，清理肠胃，加快肠道蠕动，将体内的毒素垃圾排出体外，起到排毒瘦身的作用。晚上吃燕麦还有助于睡眠。而且燕麦具有饱腹感，可有效控制食欲，达到减肥的作用。燕麦还可促进新陈代谢，降低胆固醇。最好用温水冲泡燕麦，饭后顺时针按摩腹部或者散步，注意控制饮食。

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