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通过禅修，让您享受一生受益的健康生活方式

来源：泰然健康网时间：2025年05月14日 09:06

现代医学统计，目前人类的疾病有200多种是与情绪有关的，在所有患病的人群中，70%以上都和情绪有关。也就是说，人类绝大部分的病症是与人类的情绪和心理因素相关的，一个人心理不健康，不能控制自己的情绪，无异于是对自己身体器官的“攻击”。

精神科专家表示，当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化，不管是正面情绪，比如大喜大乐，还是负面情绪，比如自卑，怨天尤人等，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

如果您想不得病，就请让自己的心理更健康，做自己情绪的主人；但如果你已经生病了，一直吃药看病，长期都没有良好的改善，那么调节自己的心态，让自己心理健康就显得尤为必要了。

人都是情感动物，很难不受外界的纷扰影响，想要改变自己多年以来的行为习惯和思想习惯是很难的，甚至对于很多人来说，是不可能的。那这个时候就需要一种外界的导因，也就是很多现代社会名人，企业家，领导人，高级白领都会选择的一种放松方式——禅修。

通过禅修，获得禅的大智慧，不再执着于“有”，就能够心理健康无烦恼，保持良好的心态，拥有四种快乐。也就是助人为乐、知足常乐、逆境之中自得其乐、修行上禅悦法乐。在物质上面我们要知足常乐，做人知足，做事知不足，学习不知足。

通过禅修，对于我们的健康都起到积极正面的作用，禅修疗法对于治疗各种与压力相关和失眠的问题都很有效。许多研究表明禅修在上瘾、高血压、恐惧、恐怖症、哮喘、失眠症和压力等问题的预防和恢复方面大有作为。研究也表明接受禅修疗法的患者相对其它治疗组在积极情感健康、积极个性转变、自我实现、自发性自我关注、内向性、内省性、亲密沟通的能力等方面有较好的改变。

通过禅修，可以改变我们某些个性，比如涉及自尊、自我概念、抑郁、身心失调综合症、自我实现、控制点、内向性、外向性，禅修对于自我实现和减轻焦虑方面看起来有些效果。

禅修修行转变了内心状态，一方面使“流”体验出现的可能性最大化，另一方面也减少了控制环境的必要性。因此，禅修可以导致“感知更为敏锐，增强了对外周刺激目标的注意能力，同时忽略无关刺激。”“流”体验与内在奖励活动的感受紧密相关，这一体验中没有焦虑和厌倦。禅修产生的“流”状态与以下特征紧密相连，包括：清晰的知觉、警醒、宁静、柔软、高效、灵巧的行为和行为本身引发的快乐。