老人每天该喝多少水？

老人每天该喝多少水？

熊晶主任医师

普通内科 南昌大学第一附属医院

每日饮水量对老年人的健康至关重要。一般来说，老年人每天需要摄入约2000毫升的水来保持正常的代谢功能。但是具体的饮水量会受到多种因素的影响，如气温、湿度、劳动强度和个体差异等因素。因此，每个人的摄水量都可能有所不同。

老年人由于机体对渗透压变化的反应相对较弱，口渴的感觉会比年轻人迟些出现。因此，即使在不感到口渴的情况下，老年人也需要适当地补充水分。为了避免水盐电解质代谢的紊乱，建议采取少量多次的饮水方式，避免一次性大量饮水。

对于患有慢性心力衰竭或肾病的老年人，需要根据自身情况，在医生的指导下调整入液量。这是为了避免引起呼吸困难或水肿等不良反应。

除了纯净的饮用水外，食物中也含有一定量的水分。因此，在计算每日需要的饮水量时，还需要扣除食物中的水分。必要时，老年人可以向医生寻求帮助，根据自身情况调整每日的饮水量。

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