一周游泳几次可以减肥

一周游泳几次可以减肥

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，24岁）最近在学游泳，听教练说游泳减肥效果很好，刚好小区里有游泳池，我也想通过游泳减肥，我想咨询一下一周游泳几次可以减肥？

病情分析：建议每天游泳40分钟，每周游泳3次以上，可以起到比较好的减肥效果游泳是公认最好的减肥运动之一，喜爱游泳的人一般都比较强壮。在游泳下水之前要做好充足的热身运动，以免因为水温过低导致腿或者手部抽筋，引发危险。游泳虽然能很好的减肥，但是还是需要保持适当的运动量，不要运动过度，很容易损伤我们的关节和肌肉。建议合理运动，加上控制饮食，就能起到很好的减肥效果。

2022-04-07 17:30:14

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