【冬日吟梅

【冬日吟梅|养生运动篇】2保暖

来源：立身国学教育  2024-09-30 11:48:58  责任编辑：郝菁  www.k618.cn

内容提要：锻炼结束后应尽快回到室内，不要吹到冷风，以及擦去汗水并更换衣服，以防止冷热交替造成热量散失而感冒。

　　【图语：立冬养身运动之保暖（资料图）】

    锻炼时衣物的薄厚要适当。立冬过后气温很低，因此在运动前要穿厚实些的衣服，在热身后再除去外衣;锻炼结束后应尽快回到室内，不要吹到冷风，以及擦去汗水并更换衣服，以防止冷热交替造成热量散失而感冒。

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