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立春时节，孩子健康调理指南

来源：泰然健康网时间：2025年05月15日 00:35

立春时节，孩子健康调理指南
春天来了，立春是二十四节气中的头一个，象征着万物复苏。对于孩子们来说，这个时节更是健康成长的关键期。下面就为大家分享一些立春时节需要注意的事项，帮助孩子们更好地度过这个季节。
衣着保暖
虽然天气渐暖，但立春初期还是有些寒意。️ 孩子们的衣着要适当“春捂”，重点是保护好头部、颈部和双脚。建议遵循“下厚上薄”的原则，给孩子穿一件容易穿脱的外套，这样既能挡风又能御寒。
️ 饮食调整
春季阳气升发，饮食上要增甘减酸。辛甘之品如葱、姜、枣、橘子、花生等可以帮助阳气升发。同时，蔬果可以选择红色为主的，比如苹果、胡萝卜、樱桃等。而酸味食物则不利于阳气的宣泄升发，所以要少吃。
规律作息
春季肝气旺盛，孩子们容易上火。建议尽早睡觉，最好在9点就上床休息。规律的作息有助于孩子们尽早进入深度睡眠，促进生长发育。
情绪管理
春季肝气旺盛，孩子们的情绪也容易受到影响。他们可能会更容易发脾气、爱哭爱闹。家长们要顾护好孩子的情志，保持好的心情，这样孩子们的肝气舒畅，心情愉悦，就不容易生病，对长高长肉也有帮助。

希望这些小贴士能帮助孩子们健康快乐地度过立春时节！