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减肥肌肉酸痛

来源：泰然健康网时间：2025年05月15日 03:14

美咯

减肥肌肉酸痛

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，28岁）最近因为去健身房减肥，感觉肌肉有些酸痛，不知道是不是运动过度，请问该怎么办，要不要继续？

医生回答(1)

谭军|主任医师整形外科湖南省人民医院三甲

病情分析：健身房减肥的过程中，一定要听从教练的建议与安排，避免过度训练以及以不正确的姿势运动，影响减肥效果。出现肌肉酸痛可能是运动方式不当所致，所以最近几天可以先暂停一下运动，尽量让身体各肌肉放松休息一下，恢复几天后再去锻炼。减肥不能求快，贵在长期坚持。

2022-04-07 17:30:14

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