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便秘该怎么调理呢

来源：泰然健康网时间：2025年05月15日 06:16

便秘该怎么调理呢

2019-09-04 收听：2.53w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

便秘调理就怎么去防治它？一般来讲的话,首先我们要在对病人进行一下健康教育，我们要知道什么叫便秘，便秘有哪些危害，好多病人他本来是正常的，但是他怕有便秘，所以想滥用泻药，也是一个，所以对便秘的防治，一个我们要认识便秘的危害，另外也要知道不能夸大便秘的危害，好多病人夸大便秘的危害
滥用泻药，也是一个不好的现象。另外我们要对它的调治，首先一个就是饮食上面，饮食上面那样，还是那样的多进食、多进粗粮、多喝水，另外就是一些运动，多活动，根据自己的年龄、体质，做些适当运动，可以做些防止便秘的体操等等的，再一个就是养成良好的排便习惯，定时、定点上厕所，或者是在厕所时不能时间太长，有些人有不良的习惯，在厕所时候看书、看报，这样的话，时间长了以后会引起便秘，或者引起那个肛瘘、肛裂、痔疮等等一些个肛肠的疾病。

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便秘调理就怎么去防治它？一般来讲的话,首先我们要在对病人进行一下健康教育，我们要知道什么叫便秘，便秘有哪些危害，好多病人他本来是正常的，但是他怕有便秘，所以想滥用泻药，也是一个，所以对便秘的防治，一个我们要认识便秘的危害，另外也要知道不能夸大便秘的危害，好多病人夸大便秘的危害滥用泻药，也是一个不好的现象。另外我们要对它的调治，首先一个就是饮食上面，饮食上面那样，还是那样的多进食、多进粗粮、多喝水，另外就是一些运动，多活动，根据自己的年龄、体质，做些适当运动，可以做些防止便秘的体操等等的，再一个就是养成良好的排便习惯，定时、定点上厕所，或者是在厕所时不能时间太长，有些人有不良的习惯，在厕所时候看书、看报，这样的话，时间长了以后会引起便秘，或者引起那个肛瘘、肛裂、痔疮等等一些个肛肠的疾病。

便秘和痔疮的调理：1、保持大便的通畅，保持局部的卫生；2、不吃辛辣刺激的食物；3、要多进食、多饮水、多活动，保持良好的睡眠；4、根据便秘的程度用些不同的药物。如果便秘的轻可以通过饮食调理，生活习惯的改变，就可以进行缓解；如果严重的便秘那必须要治疗。

便秘该如何调理，一定要养成定时排便这个习惯，有便意的时候赶紧去大便不要憋着，比方这会有事了或者有别的事情了不去排便，或者正干重要的工作不去排便，要养成定时排便的习惯，有便意赶紧去排便，再一个没有便就定时去排便这是一点，再就是要多吃蔬菜水果多喝水，再一个如果是也可以经常做局部的按摩这些都可以。

便秘的调理，从饮食、运动、药物，这方面来进行调理。饮食方面建议，早晨的时候可以喝一杯蜂蜜水，或者是温开水，可以多吃一些蔬菜、水果和五谷杂粮，这种增加纤维素含量的东西，可以增加粪便的体积，刺激肠道的蠕动。运动方面可以把活动量来增加一下，然后药物方面根据不同的症型，选择一个适当的药物，来进行治疗。但是用药的原则，总体来说，还是少用刺激性的泻药。可以进行定期的结肠水疗，来改善结肠内的微生态的环境，也有助于便秘。

顽固性的便秘发生了要根据他的病因去调理，一个是首先改变他的不良的一个生活习惯，比如说这个不定时的排便，这个不良的习惯首先要改变，养成每天定时排便的这个良好的习惯，不要久忍大便这是一个，第二个要多饮白开水，来促进胃肠蠕动，增加肠道的一个水分，所以多喝一些白开水有利于排便，第三个方面要从饮食上调整，要吃一些多含纤维素的这样的，比如说蔬菜、芹菜、韭菜等等，少吃一些辛辣刺激性的一些食物，第四个方面适当地增加一些活动，加强一些功能的锻炼，做一些腹部的按摩，顺时针方向的按摩，就是按压着腹部，顺时针来刺激肠道蠕动，来加强肠道的一个排泄的这个频率。

顽固性便秘怎样调理：要多喝水、要多运动、多吃蔬菜水果以及粗粮，少吃辛辣刺激性的东西等。便秘是个功能性疾病，在日常生活中，只要能够注意饮食，是有利于治疗便秘的。一些轻度的便秘经过饮食的调理、生活的调理，能够缓解、减轻甚至可以消失。

便秘该怎么调理呢