跳舞毯减肥计划.docx

跳舞毯减肥计划　　减肥运动计划一览表　　跳舞毯　　跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单，游戏开始时，听着音乐，看屏幕画面的下方，会不断出现上、下、左、右的箭头，只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置，玩家用脚踩对应踏板即可。　　主要作用:　　减肥瘦身：女生大都有过这样的经历，为自己制定一个轰轰烈烈的减肥计划，但却经不住美味的诱惑而失败；而使用跳舞毯，你只需要每天抽出一个小时的时间就可在愉悦的氛围中轻松消耗掉1200千卡以上的热量，但是提醒您千万不要使用8小时以上，因为到那时您将会骨瘦如柴了！　　娱乐健身：男生都想拥有李小龙那一身小肌肉，于是制定严格的运动健身计划，但是由于工作越来越忙，天气越来越冷，人越来越懒，坚持不下来的理由也越来越多-_-只能看着越来越隆起的啤酒肚说明天再练吧。。。而跳舞毯健身娱乐，可以让你在游戏中不知不觉的消耗脂肪热量，不能不说是一种有效的健身方式。　　纤体塑形：置身于竞争激烈的现代生活中，事业、家庭、生活等尽管已使你历练已久，却仍感到肩上的担子不轻。日趋恶劣的环境污染、城市拥挤的人流。。。这一切都让人更易焦躁、忧郁、疲劳。抽时间练练跳舞毯吧，她特别适合现代的人们，是一种减压、塑形的好方式。　　关于跳跳舞毯对身体什么部位有好处？医学专家指出以下几点：　　身：总之，跳舞是一种比较消耗体力的娱乐活动，最好在上台前准备一条毛巾来擦汗，这样对玩家的健康有好处。　　踏板：你跳得舒服，也应该让踏板也舒服，记住你是一个舞者，不是一个力士，踏板脆弱的感应构造经受不起这种“毁灭性”的打击。　　手：潇洒的手部动作能够让你更显魅力，在实战中倘若能够不时以手代替脚输入指令的话，舞姿一定更显优美。　　脚：对于玩跳舞机的朋友来说，这绝对是最重要的器官，一般情况下都会很累，为健康着想，建议大家不要在一天内玩多次。　　头：头部随音乐有节奏地摆动能够增加玩跳舞机的投入感，但头发长的朋友特别是女玩家要注意摆动头部的时候不要太激动，因为有可能被散乱的头发挡住视线，解决的方法是戴一顶帽子或把头发扎起来。　　心：纵使你在跳舞机上有足以“称霸舞林”的实力，但千万不要过分炫耀，更不应该把其用在不正当的用途上，跳舞机毕竟只是一种游戏。　　眼：如果你是新手，你的眼睛一定要牢牢盯住不断向上滚动的箭头，因为那是命令。　　各位MM大家好，你是否正在为穿不上喜欢的衣服而发愁呢，是否在为了减轻几斤体重而进行着地狱式的锻炼呢?不能坐着更不敢多吃一口饭，哪怕是一点水果也怕会变成身上讨厌的赘肉.告诉你一个好消息，能让你在一个月内有惊人的变化，甚至可以让全家人一起来参与的健身运动，它就是曾经轰动一时的——跳舞毯！你只需要每天抽出一个小时的时间就可消耗掉1200千卡的热量，一个就能健康瘦身的好方法。　　纤体：置身于竞争激烈的现代生活中，事业、家庭、生活等尽管已使你历练已久，却仍感到肩上的担子不轻。日趋恶劣的环境污染、城市拥挤的人流……这一切都让人更易焦躁、忧郁、疲劳。抽时间练练健舞星跳舞毯吧。她特别适合现代女性，是一种减压、塑形的好方式。　　健身：我们生活在一个节奏飞快、竞争残酷的年代，时间就是知识和机遇，时间就是金钱。高尔夫、旅游等固然有其好处，但不仅需要大量一次性消费，时间也是许多消费者所负担不起的。而健舞毯健身则足不出户，老少咸宜，既节省金钱，又节省时间，不能不说是一种经济高效的现代健身方式　　瘦身：使用舞状元跳舞毯!你只需要每天抽出一个小时的时间就可在愉悦的氛围中轻松消耗掉1200千卡以上的热量，但是提醒您千万不要使用8小时以上，因为到那时您将会骨瘦如柴了！　　它不但可以锻炼身体的协调能力啊，还可以减肥，锻炼腿部肌肉，不过跳完记得拉下韧带哦　　小腿酸痛是你长时间没有锻炼，所以刺激了神经，分泌了乳酸，就会酸痛啦。不一定要减腿的腰部也会锻炼到，属于有氧运动哦　　家里如果买一个跳舞毯的话,既可以听音乐,又可以跳舞减肥,还可以打游戏,比单独买一个游戏机好玩多了,　　你好，能的。如果你坚持使用跳舞毯，保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，你每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则你今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！不过我认为呢，减肥靠毅力，只要你选择对了适合你的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要你有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。如果没有毅力,你前期所投入的物力财力和精力最终还是浪费的。　　有空跳跳跳舞毯简单减肥好处多　　跳舞毯减肥效果：　　跳10来分钟就会出

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