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想长寿，先“肠寿”，NMN可改善肠道衰老！

来源：泰然健康网时间：2025年05月15日 09:54

根据《2012国民肠道健康白皮书》显示，大约95%国人都会遇到肠道问题。其中，便秘、口腔异味、腹胀、消化不良已成为困扰人们的高频肠道问题。

大多数肠道问题都与肠道菌群失衡密切相关。生活作息紊乱、不良饮食习惯、食用变质食物、外界环境改变、滥用药物以及心理压力等，都有可能导致肠道菌群失衡。

肠道微生物菌群与长寿的关系密切

肠道菌群，是寄居在人体肠道内微生物群落的总称。人体肠道内寄生着大约100万亿个细菌，这些数目庞大的细菌大致可以分为三个大类：有益菌、有害菌和中性菌。

肠道菌群主要是起到“生物屏障”的作用。它能帮助平衡肠道内生态，抵御外来致病菌的侵扰；其次，还可以协助人体消化吸收，帮助合成人体所需的维生素及其他营养物质，参与人体的免疫、生长发育和老化过程等。

正常情况下，肠道菌群和谐相处，相互制约，互相依存。然而一旦菌群失衡，就会引发一系列肠道健康问题。美国圣路易斯华盛顿大学Jeffrey I.Gordon教授研究团队发现，肠道菌群失调还与营养不良、肥胖症、糖尿病等疾病息息相关。

肠道出现问题，大部分人通常选择自行买药解决，但若药不对症，反而容易造成抗生素的滥用，破坏肠道菌群平衡。

2021年7月，江苏大学医学院研究团队在《Frontiers in Nutrition》期刊上发表了关于“NMN通过调节肠道微生物群来维持肠道稳态”的研究，发现NMN对肠道菌群具有调节作用。NMN或许能成为调控肠道菌群，解决肠道问题的新方法。

研究人员将小鼠随机分为5组，给小鼠喂食不同浓度的NMN，连续15周后，对小鼠肠道微生物组成及粪便代谢物等进行了检测分析。

NMN调控肠道微生物群

研究人员发现，补充幸NMN后，小鼠血清NAD+浓度升高。观察肠道微生物群的变化发现，通过补充幸NMN，增加了产丁酸盐细菌、AKK菌等有益细菌的丰度，降低了嗜胆杆菌等有害细菌的丰度。

结果表明，NMN可以调节肠道菌群的多样性并改善其结构。

研究人员通过非靶向代谢组分析发现，补充幸NMN后粪便中胆汁酸相关代谢物（包括CA、TDCA、TCA、GCA和TMCA）浓度显著增加。

胆汁酸能抑制细菌的过度增殖，对肠道菌群有调节作用。肠道微生物群和胆汁酸之间的协调在维持肠道环境的稳态方面起着关键作用。

NMN对肠道黏膜的影响

研究人员通过爱新蓝染色发现，与对照组相比，补充NMN后的小鼠杯状细胞数量和黏液厚度明显增加。同时，进一步观察发现，FD4渗漏面积减少、浓度升高，肠粘膜细胞连接蛋白表达上升。这些发现表明，幸NMN降低了肠黏膜通透性并保持了肠粘膜屏障的完整性。

此外，肠上皮屏障的完整性还受自噬调节。通过建立饥饿模型，发现自噬可诱导紧密连接增强。补充幸NMN后，自噬蛋白LC3在细胞质和细胞核中表达水平均明显升高。表明NMN通过促进自噬来维持粘膜屏障的完整性。

这些结果表明，补充NMN可以维持肠粘膜屏障的完整性。

在本项研究中，NMN调节肠道菌群，降低了肠粘膜的通透性，维持肠粘膜屏障的完整性，对维持肠道稳态，守护肠道健康发挥了积极的促进作用。

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