教你四步沐浴瘦身美容法

夏天里喜欢跑步减肥的朋友今天可有福了，小编无意中从朋友那里得知沐浴瘦身美容法，洗澡也能洗掉一身赘肉，究竟是怎么一回事呢?想知道答案，就一起来看看我这位朋友减肥的心得吧。

一、双手扶着浴缸两旁，尽量让双脚伸直，腹部肌肉用力，然后将臀部抬起再放下，重复动作15次。

二、改用淋浴冲洗，在沐浴时，以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化，使血管收缩，促进新陈代谢。

三、调校水温至38摄氏度左右，将全身浸泡其中，静水压会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进血液循环。

四、用淋浴冲洗时，以较强的水压冲击肩膀穴位，并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次，以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次，既可减肥又可清洁美容，真是一洗两得。

以上就是四步沐浴瘦身美容法，你有没有觉得这是非常轻松简单的减肥方法呢?喜欢锻炼运动减肥的朋友可要试试哟。

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