最受欢迎的5类早餐，却暗藏健康危机，不宜多吃！

科学家研究发现，如果经常不吃早餐，可能会使人的记忆力减弱、注意力分散，并使人的反应变得迟钝，严重影响着人的身体健康。经常不吃早餐还会导致身体新陈代谢减慢引起加速人体加速衰老等情况的发生。早餐对于一个人来说，在一天中的生活中起着重要的作用。最受欢迎的早餐无疑就是豆浆油条，不过这种早餐虽然看起来很健康，实际害处却很大，那么有哪些早餐吃了反而不健康呢？

1、高温油炸的早餐

经过高温油炸而制成，所以它们的营养已经完全遭到破坏，并且经过油炸后，还会摄入大量的油，热量因此就会提高很多，因此经常吃就会越来越胖，除此之外，这些食物的安全问题也无法保证，制作不够卫生，外加食用油的反复使用，这些食物就更加劣质了。

2、方便面

方便面还是很受大家欢迎的，都知道方便面是不健康的食品，可就是离不开。只因方便面吃起来很方便，能节省很多时间，随便泡一泡就能吃了。有很多上班族都会选择在早上吃完泡面当早餐，或者是将方便面煮一煮。不管怎么做，都会给身体带来大量的脂肪，方便面是属于油炸的食物，其中含有的热量是很高的。还有就是各种调味料，长期吃也是对健康不利的。

3、用水果当早餐

我们都知道水果中富含有非常丰富的营养，给身体带来很多好处。因此很多人早上的时候会随便吃一些水果当作早餐，不但可以补充维生素，甚至还可以起到瘦身减肥的效果。这种想法本身是没有错误的，可是水果可以瘦身减肥，就意味着水果中富含的能量很低。

4、零食早餐

平时肚子饿了，吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。

5、西式快早餐

像什么汉堡包、猪柳饼、鸡腿等，再配一杯咖啡，就成了早餐。现在已经有越来越多的快餐店开始玩这样的“套路”，美名曰方便快捷有营养，但实际上这种高热量的早餐最容易出问题。

早餐是一日三餐中，应该受到重视的一餐了，早上时间是肠胃消化和吸收比较好的时候。若是能够将早餐做的多样化，营养丰富，对身体健康是很有利的。早餐应该以清淡为主，不要太油腻、重口味，有的人还比较节俭，喜欢吃剩菜剩饭，这个最好也不要，容易给身体带来损害。

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