【老年人健康减肥方法

过度肥胖对老年人危害很大。不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。因此，许多老年人加入了减肥大军。那么老年人减肥的禁忌是什么呢？

一。老年人每月减肥不能超过一斤。

由于老年人减肥可能导致免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等，导致厌食症、拉斯韦加斯等。因此，老年人不宜采用节食、减肥药等方法。

此外，老年人最好不要像年轻人那样为自己制造“月减肥目标”或“季减肥目标海盗”。最好在“年”里制定长期的减肥计划。从科学的角度看，老年人应该纠正不良的饮食习惯，科学地锻炼身体，以此来减肥。

一般来说，老年人一个月甚至两个月可以减掉一斤体重。因为这样计算，一年可以减肥6~12斤，所以老年人千万不要嫌减肥慢。此外，患有慢性病的老年人最好在医生指导下科学减肥。

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