65岁老人怎样减肥

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65岁老人可以通过做有氧运动、饮食调整或者是针灸减肥等方式进行改善。

1、有氧运动：如果65岁老人出现了身体肥胖的情况，在平时可以适当的进行慢跑、散步或者是太极等有氧运动，在运动的时候会调动全身肌肉，可以燃烧体内的脂肪，长期坚持下去，能够达到一定的减肥目的。

2、饮食调整：饮食方面也要做好调整，可以多吃一些富含维生素以及膳食纤维的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉或者是菠菜等，而且要坚持低脂、低糖、低热，对于减肥通常也是比较有利的。

3、针灸减肥：如果老年人的身体比较健康，也可以通过针灸减肥进行治疗，主要是使用专用的银针刺入到身体的穴位当中，能够促进身体的代谢，让体内的脂肪进行燃烧，从而能够起到减肥的目的，所需的费用一般在500元到2000元一次，一般在一个月到两个月左右可以看到效果，能够维持一年到三年左右。

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