首页资讯冬季最佳排毒减肥粥推荐

冬季最佳排毒减肥粥推荐

来源：泰然健康网时间：2025年05月16日 12:52

冬季什么粥能排毒减肥冬季能排毒减肥的粥有哪些冬季吃什么粥能排毒减肥

　　粥是我们的生活中比较常见的一种主食。但是多数的人可能不知道粥还能排毒减肥。下面给大家介绍冬季最佳排毒减肥粥推荐，供大家参考。

　　生姜粥

　　材料：生姜8克，大枣或葱白两枚，大米100克。

　　做法：煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

　　做法：糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

　　决明子粥

　　材料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

　　五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

　　材料：五谷燕麦，白米，袋装金枪鱼，紫菜。

　　做法：将五谷燕麦和白米淘洗干净，之后用清水泡10分钟，继续往里加多3、4倍的水，然后放进锅，用大火烧开后，转小火继续煮，待粥煮到八成熟时，倒入紫菜，然后用筷子划开着来煮，待粥煮到完全熟时，再往粥里倒入适量的金枪鱼肉，搅拌匀，再煮10分钟，最后加盐调味即可。

　　山药萝卜粥

　　材料：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。

　　做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块，锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟，加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　黄豆粥

　　材料：黄豆约100克。

　　做法：先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。