怎么样调节自己的情绪

自己的心情好的时候，看什么都顺眼，做什么事情都有动力。每天都有一个好的心情，每天都过得快乐而且充实。

良好的心情对健康起到的积极作用是药物无法取代的;恶劣的心情对健康的危害如同病原体。

人们都愿意处在欢乐和幸福的生活之中。但是有的时候生活很复杂，并且祸不单行，如何调节自己的心态呢？

转移自己的注意力：遇到烦恼和苦闷的时候，应该迅速把注意力转移到别的地方上去。

憧憬自己的未来：追求美好的未来是人的天性，也是自己前进的动力。不管现在多么的残酷，都应该迎难而上，相信美好的生活就在前方。

学会向别人倾诉：心情不好的时候不要闷着不说话，有了苦闷就应该及时的找人倾诉。把心中的苦处找到一个能帮助的朋友，可以得到安慰，心胸自然渐渐地明朗起来。

拓宽自己兴趣。兴趣是保护良好心态的重要的条件。人的兴趣越广泛，心理压力就会越小。兴趣越广泛，生活越充实、越有活力。

宽以待人：人和人总免不了发生矛盾，朋友之间也难免会有争吵。只要不是大的原则的问题，应该鱼人为善，宽大为怀的。

还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

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