尹文刚《压力管理和情绪管理》

培训对象

高层管理 中层管理

课程收获

你将学到一些有效实用和操作简易的压力管理技法；
　　这些技法会让你冲破压力的牢笼，释放你的潜力，充分体验工作和生活的快乐，同时提高你的工作绩效。

课程大纲

《压力管理和情绪管理》课程大纲：
　　第一讲 自我诊断
　　在工作和生活中，你出现过这些现象吗
　　注意一下你的身体，这些症状你也有吗
　　不要等到问题出现了再来就医，也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状，简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。
　　第二讲 压力ABC
　　压力的两面性
　　“应战”状态
　　三大因素和三个时期
　　巨石还是细砂
　　压力，潜能和绩效
　　同样的事件引起人们不同的反应，有人从容自若，有人如坐针毡，这是“应激”的学问。了解“应激”的因素，洞查“应激”的过程，这样才能把握“应激”控制的主动权。
　　第三讲 心理健康
　　健康新概念
　　什么是灰色状态
　　身心疾病离你并不远！
　　现代健康最大的问题—心理障碍
　　情绪坏了你的事！
　　长寿的秘诀
　　生物—心理—社会三位一体，这是现代健康的核心理念，精神与躯体的和谐才是长寿的关键。别把心理障碍想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遥远，情绪是头野马，但是缰绳却在你的手中。
　　第四讲 寻找应激源
　　你有压力吗你的压力来自何处
　　自己找一找
　　大家帮帮我
　　噢，原来如此！
　　这是一个应用现代心理技术将自我审视和现代团体治疗相结合的具体操练，它是一个寻找和解决学员具体问题的过程，对于学员这是一个绝好的机会：他以前可能从来没有这样想过，也可能从来没有这样意识到，让我们更好地利用这次机会，准确地找到影响你的生活和工作绩效的因素，它是什么它在哪里参与者受益非浅。
　　第五讲 怎样促进心理健康
　　应激调适手段
　　传统减压术
　　超静冥想术
　　亚历山大术
　　神经心理术
　　压力症状应对实例
　　人际管理方法
　　冲突应对技巧
　　你是哪种人（A型还是B型）
　　还有哪些
　　控制权的学问
　　预知性的差异
　　原来是观念做的怪
　　扭转负性思维

学员评价

还没有学员评价

尹文刚的其他课程

尹文刚

应用心理学专家

联盟讲师推荐

一、实战---老师有多年的实战经验和授课经验，能结合您企业的状况提出可行性的操作方案； 二、实效---量身订制，有针对性地解决问题； 三、实用---培训完可以落地实施，现学现用，有结果。 培训行业涉及政府单位、金融业、游艇业、制造业、物流业、互联网、服务业及高科技产业，培训数百场！

可根据企业需求定制系统课程，面向企业客户、内部员工、企业上下游合作伙伴等不同受众群体，提炼企业优势、量身定制贴合企业实际情况的课程。满足企业对于路演、内部员工培训、企业中高层培训、上下游合作伙伴培训、项目介绍培训等不同培训需求。

潘业喜老师的课程倡导“以道求术”，从“为什么（明确方向）”角度出发，再学习“怎么做（掌握方法）”。课程通过互动问答与课题探讨的方式，激发让学员由内而外的悟到，由心到身的做到。潘老师的课有思想性（思想有触动，观念有变化，思维有打开）、有知识性（新鲜资讯，干货十足）、有趣味性（在快乐中学习更有效）、有实用性（通俗易懂、易学、易实操）。 客户评价：培训目标明确、培训内容清晰、培训气氛活跃、学习实操结合、干货内容十足，课程常年复购率高达85%以上。 综合评价：幽默风趣 铿锵有力 气场震撼 振奋激励

以互动式的授课方式，语言幽默，风格极具亲和力，获得客户的广泛认可；授课激情投入，能有效激发学员，善于与学员沟通，营造轻松的培训氛围。善于使用学员案例进行分析，注重案例与互动，不断引导学员，达到使学员转变观点、掌握知识和技能的目的。

8年医院工作经验，18年大型医药企业管理经验，8年医养结合养老机构管理经验

丰硕老师，煤炭行业高级编辑、记者，国际高级葡萄酒培训讲师，正高级职称，华北科技学院硕士研究生导师，出版发行专著《共悟人生》。在企业处理舆情问题及危机公关等问题上拥有丰富的经验。

相关知识

情绪与压力管理培训课程
压力与情绪管理技巧
情绪与压力管理 孙洪主讲,情绪管理培训课程
情绪与压力管理课程学习
情绪与压力管理的心得体会（精选17篇）
压力与情绪管理策略技巧课件
压力管理与情绪调节心得体会（精选11篇）
【心理健康】正视压力，调节情绪——“压力管理与情绪调节”心理讲座顺利举办
陈滢妃《情绪压力与身心健康管理》
压力与情绪管理心得体会（精选12篇）

网址: 尹文刚《压力管理和情绪管理》 https://www.trfsz.com/newsview126489.html