首页资讯减脂必备：韩式辣炒肉，美味又健康

减脂必备：韩式辣炒肉，美味又健康

来源：泰然健康网时间：2025年05月17日 20:48

减脂必备：韩式辣炒肉，美味又健康！
9月28日｜一日三餐｜减脂健康餐｜韩式辣炒肉
Day 42
早餐：隔夜燕麦版提拉米苏+煎蛋+拿铁
午餐：韩式辣炒肉+糙米藜麦饭
晚餐：鸡蛋蔬菜汤+玉米
-
下午茶：黑糖珍奶雪糕
-
【韩式辣炒肉】
食材：牛肉、洋葱、圆白菜、胡萝卜、葱
调料：料酒、韩式辣酱、生抽、蜂蜜、麻油、辣椒粉、白芝麻、橄榄油、大蒜
-
做法：
①. 牛肉切片，加入2勺韩式辣酱+1勺生抽+1勺料酒+1勺蜂蜜+1勺辣油+1勺蒜末+适量辣椒粉，腌制20分钟
②. 洋葱、圆白菜和胡萝卜切片，葱切成段，大蒜切片
③. 锅内倒入橄榄油，烧热后放入蒜瓣和洋葱炒香，再放入腌制好的牛肉片炒至断生，最后放进圆白菜、胡萝卜和葱段翻炒
④. 根据咸淡可以加入1-2勺生抽或适量盐调味
⑤. 炒至蔬菜熟透即可，出锅后撒上白芝麻就完成啦
—————
真的超极下饭，暴风吸入
-
-
-
减脂期美食｜减脂打卡