感觉记忆力越来越差怎么办

感觉记忆力越来越差可能是由于功能性记忆力减退引起，如年龄、睡眠质量差、营养不足等，也可能是由于器质性忆力减退引起，如阿尔茨海默病、脑卒中等，需要根据不同的原因进行不同的治疗。如果出现进行性记忆力下降的表现，需要及时到医院进行检查。

一、功能性记忆力减退：

1、年龄：记忆力越来越差通常是由于年龄导致，年龄越大记忆力可能会越差，是一种正常的生理现象。建议多学习新鲜事物，积极管理自己的身体，适当进行体育锻炼，如慢跑、散步、游泳等有氧运动，对改善记忆力有很大的帮助；

2、睡眠质量差：充足的睡眠对记忆力的维护至关重要，人类的记忆力最终在睡眠当中完成，对于存在睡眠不足或者睡眠质量不好的人群，或多或少地存在着记忆障碍或记忆减退。建议养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，每天保证八小时的睡眠时间，避免熬夜，否则容易影响记忆力；

3、营养不足：较多人由于各种原因不能正常地饮食，或者是节食减肥，会造成蛋白质和维生素B族摄入不足，此类物质可以参与记忆的过程，缺乏此类物质容易导致记忆力越来越差。建议补充优质蛋白和大量的维生素B族，多吃鸡肉、鱼肉、鸭肉、动物肝脏、豆类、全谷、坚果等食物，可以改善记忆力越来越差的情况。

二、器质性记忆力减退：

1、阿尔茨海默病：是隐匿性、渐进性发展的神经系统退行性疾病，可表现为记忆力减退、自理能力下降、智力严重减退、言语丧失，目前没有方法可以逆转或阻止阿尔茨海默病的病情进展。建议在早期进行治疗，可以给予多奈哌齐、卡巴拉汀、石杉碱甲、美金刚、甲钴胺等药物进行治疗，应在医生指导下用药，防止出现摔伤、外出不归等意外的发生；

2、脑卒中：是一种急性脑血管疾病，以突发意识障碍、肢体活动异常、言语不利、口齿不清等为主要症状。经常伴有记忆力减退，可表现为短期记忆障碍和长期记忆障碍，记忆力逐渐变差，可以在医生指导下给予药物治疗，如依达拉奉等营养神经药物，改善患者的认知状态。对于有动手能力的患者，可以通过写日记的方法来加强记忆力，也可以在房间中贴有提示意义的便利贴，能够指导日常生活；

3、贫血：通常是由于红细胞生成减少、破坏过多、失血等因素引起，伴有面色苍白、头晕、乏力、心慌等表现，贫血会导致血液携带氧的功能下降，导致大脑供氧减少，从而影响记忆力。对于贫血的患者，建议摄入富含铁、叶酸的食物，如牛肉、豆类、深绿叶蔬菜、干果、谷物、面食、大米等，必要时可补充铁剂，如右旋糖酐铁。对于严重的贫血应进行输血治疗，如果病情依然无法控制，建议及时到医院就诊，明确贫血的分型，并积极进行治疗。

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