【常常熬夜，身体越来越差怎么办】

常常熬夜，身体越来越差怎么办

2020-04-17 07:51:51  

常常熬夜，身体越来越差怎么办

常常熬夜，身体越来越差需要及时改变作息习惯，要多注意休息，保证充足睡眠时间，每天的睡眠时间必须要保证在8个小时。在饮食上也要合理的安排，应多吃一些营养成分含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，也能达到改善体质的作用。对于症状比较严重者，可以利用药物来做治疗，可遵医嘱服用枸杞子和西洋参、人参等中药来做调理。

2020-04-18 08:01:50

你好,一般人10点就会睡觉,早上6点就会起床。慢点调整一下看,不要睡的太晚。睡觉之前不要看手机或电视,阅读,听一些有助于睡眠的音乐等。睡前用温水泡脚,喝温牛奶。

2020-08-03 17:33:53

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