青春期孩子饮食清单：家长必看

青春期孩子饮食清单：家长必看！
为了帮助孩子更好地成长，除了每天的运动，饮食方面也需要特别注意。以下是详细的食物清单，供有需要的家长们参考：
每天喝250毫升纯鲜牛奶，有助于补充钙质和蛋白质。
尽量选择当季的蔬菜和水果，避免反季节的食品。
尽量不吃养殖的淡水鱼虾，选择更健康的食材。

通过这些简单的饮食调整，可以帮助青春期孩子更好地成长发育。希望这份清单对大家有所帮助！

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